知乎上有一个耳熟能详的问题：

做什么可以提升幸福感？

答曰：定期扔东西。

我们总是希望，

有越来越多的“好物”和“神器”来提升生活质量，却不想日渐被淹没在一堆无用的垃圾里。

所以，是时候给你的生活做减法了，无用的东西扔起来！

扔前准备

1.扔东西清单：不同的区域有不同的重点，拿着一份清单方便你各个击破

2.笔1支：完成一项就打个勾

3.若干个塑料桌布：用来放物品，你家里有几个区域就配几个

4.N个大型垃圾袋：垃圾袋要大并且结实。

5.2-3个干净纸箱：用于无法取舍物品的临时过渡

扔东西清单

一、玄关

1.两年以上闲置的鞋子（不论贵贱）

2.不合脚的、旧的、同款过多的鞋子能扔就扔吧

3.变形的、被狗咬坏的拖鞋

4.鞋盒（一双鞋进了鞋盒基本上也无缘再穿了）

5.买鞋送的无纺布袋（以为有用，其实从来不用）

6.不知道猴年马月买的鞋油/鞋蜡

7.脏得要命的擦鞋布（最好使用一次性抽拉式擦鞋布）

8.开关生锈、有骨折的雨伞

9.生锈的剪刀、小刀

10.劣质的一次性雨衣

11.用过的鞋套（基本上不会再用了）

12.从酒店带回来的、使用三个月的一次性拖鞋

二、客餐厅

13.落满灰的CD

14.孩子小时候看的VCD/DVD

15.没啥特别意义的公仔玩具（扔了换一批新的）

16.做工粗糙的旅游纪念品

17.不知道哪来的各种宣传资料

18.过期优惠券

19.过多囤积的塑料袋、垃圾袋

20.过期药品

21.打包发泡纸（以后并不会用到）

22.看似质量好的购物袋

23.压在箱底的零食（超过三个月不吃以后也不会吃了）

24.洗得发毛发白的桌垫/桌布

25.缺A少Q的扑克

26.缺胳膊少腿、写不出字的笔

27.枯萎又不想再浇水的植物

28.旮旯里那堆空酒瓶

29.空茶叶罐

30.飞机上带下来的、饭馆带回的纸巾/湿巾

31.换下来的灯泡/灯（即便还好用实际也不会再用）

32.咖啡馆或酒店带回来的一次性茶包、糖包

三、厨房

33.看不清保质期的食物

34.长虫发霉的食材

35.忘记了储藏时间的冷冻食物

36.没动过的零食糖果（下次也别买了）

37.发潮的瓜子坚果

38.风干了、皱巴巴的蔬菜水果

39.别人送的但不对胃口的土特产

40.开了封放很久的调味品

41.过期的酱料佐料、火锅底料、番茄酱、蜂蜜等

42.用得破破烂烂的抹布

43.积攒了一堆的调料包（当时不吃以后也不会吃）

44.各种各样的超市/咖啡/牙膏赠品杯

45.攒了一大把的酸奶吸管

46.吃蛋糕时剩下的塑料刀叉

47.外面打包回来的一次性饭盒

48. 周黑鸭送的用不完的手套

49.一次性餐具（纸杯纸碟）

50.里面已经没有东西的包装盒罐

51.没坏但已经被淘汰的电饭锅、电磁炉等烹饪电器

52.破旧生锈不再使用的锅

53.缺了角或有裂痕的碗、餐盘、杯子

54.从来不用的桌布、桌垫

55.已经看不出原来颜色的筷子

56.一时兴起买回来却没行动的烘焙材料

57.脏兮兮的抹布洗碗巾

58.发霉的切菜板（换一块真不需要多少钱）

59.各种外卖单（打开app就够了）

60.用不过来的五颜六色的塑料盆

四、卫生间

61.洗得发毛、没有质感的毛巾

62.攒了超过3块的旧毛巾（当抹布或擦地并不好使）

63.开封一年还有剩余的洗涤用品

64.去年夏天打开但没用完的防晒霜

65.从酒店拿回来的一次性牙刷梳子

66.过期的化妆品

67.不好用又舍不得的护肤品

68.开封很久都没用完的身体乳

69.发黑没弹性的头绳

70.七八个发箍（清理一些吧）

71.用不完也不会再用的洗发水沐浴露

72.商家/淘宝卖家赠送的护肤品小样

73.用了3个月以上的牙刷

74.用到只剩片没法抓的肥皂

75.已经不好用的清洁工具

76.旧牙刷（总觉得可以当刷子用，实际并不会用）

77.总觉得以后会用的发蜡、发膜

78.厕纸包装袋、卷纸筒芯

79.烂趴趴的搓澡巾

五、书房

80.漏墨水的、写不出字的笔

81.干掉的胶水

82.去年的日历

83.失去粘性的便利贴

84.考过的培训考试资料

85.没有意义的旧数码用品

86.超过三根以上的重复的数据线

87.不知道坏没坏的SD卡

88.不知道谁寄来的明信片贺卡、婚礼邀请函

89.迟钝不敏捷的鼠标

90.存钱罐（孩子有一个就好）

91.不走的手表闹钟

92.五彩缤纷的装饰蜡烛

93.旅游回来的地图（出门手机就够了）

94.上家公司的名片

95.已经不再需要的小票

96.交完的水电煤单子

97.银行寄来的对账单

98.跟上一段感情有关的纪念物（趁着另一半还没发现早点扔掉吧）

99.没有维修意义的旧电脑、旧手机

100.从来不看的旧课本（留着青春也不会来）

101.不会翻的旧杂志

六、卧室

102.破洞或拉丝的袜子

103.单独的袜子

104.领口发黄洗不出来的T恤

105.泛黄、窜色的白色衣服

106.破损的旧皮带

107.松趴趴的内衣内裤

108.穿了多年但质感低廉的衣服（超过25岁就不要留着了）

109.两年没穿过的衣服

110.两年没戴过的围巾

111.纪念T恤

112.穿起来觉得自己变丑的衣服，再贵也扔

113.破皮的旧钱包

114.已经不适合当下年龄气质的衣服

115.每次出差带回来的拖鞋

116.颜色款式五花八门的塑料衣架，（丑是会影响心情的）

117.幻想瘦掉就能穿的衣服

118.旅途买来从没穿过的民族风衣服

119.超大型收纳箱、蜂窝收纳格（发现不好用却折叠了放在衣柜里）

120.不会再背的包

121.超过两年的旧床单

122.超过两年的旧枕头

123.已经看不出颜色的枕套抱枕

124.用了两年比地板还脏的地毯/地垫

125.从小就盖、已经淘汰了的十斤重大棉被

126.不适合自己气质的香水

127.忘记啥时候买的口红

128.用了一半就闲置的彩妆

129.在抽屉里默默躺了一年以上的面膜

130.过期的TT（可能再用会制造麻烦）

131.囤积两年的姨妈巾

七、儿童房

132.孩子已经穿不下的衣服，袜子，鞋子（别想着留给二胎，有了孩子再留也不迟）

133.孩子的手工作品超过五件就扔

134.已经很久不玩的玩具（和孩子一起整理捐给山区吧）

135.塑料的铁质的玩具包装盒

136.培训机构的海报

137.干涸的水彩笔/油画棒

138.孩子小时候的被褥

139.曾经演出的表演服

140.松垮的发带，橡皮筋

141.节日里的装饰品、面具、帽子、气球等

142.孩子小时候用的推车、床等大件家具（二手处理或赠送）

143.培训机构送的小书包

144.瘪了的皮球

145.随着孩子成长迭代的滑板车、自行车们（二手处理或赠送）

八、阳台

146.枯萎的盆栽

147.发黄且不再打理的绿植

148.已经很脏的玻璃鱼缸

149.晒得发脆的塑料面盆

150.已经没有花草的空花盆

151.以为下次装修还会用到的涂料、电线、地砖、地板

152.变形的衣架

153.堆在角落里的快递箱、快递盒

154.生锈的扳手、螺丝刀

155.坏掉的行李箱

156.总觉得可能会用的快递包装、家电包装箱

157.各种家具的备用螺丝、钢管

158.闲置的宠物玩具、宠物衣物等

159.猫不喜欢的猫笼子，猫砂盆

160.狗狗不喜欢的玩偶