Part 1

我们每天有三分之一的时间在床上度过，床垫和枕头作为我们熟悉的“老伙计”，日复一日年复一年的陪伴，与我们建立了深厚的感情。但感情再深，他们退休的时间也总会来临。

许多准备装修的小伙伴对硬装产品质量是否合格、家具甲醛是否超标等问题十分上心，而对床垫、枕头却没有给予足够的关心，草草挑选了事。

然而，舒适的床垫和枕头，决定了我们人生三分之二的精彩。

由于国人对木制品的喜爱与多年的生活习惯，床垫“宜硬不宜软”成为许多人根深蒂固的观念，但硬床就真的适合所有人吗?

答案是否定的，太坚硬的床垫无法适应人体曲线需要，腰坠承托不足，使脊柱和腰背肌肉得不到放松;

而太过柔软的床垫会使人凹陷，改变正常脊柱弧度，导致脊椎弯曲，从而损害健康。

挑选适合自己的床垫

1.观面料

一张床垫是否舒适最直观的体现来自于面料，针织面料手感柔软温和，易于清理;提花布料高档典雅，体现现代都市人的品味;竹炭纤维面料丝滑温和，给人冬暖夏凉的享受。

2.察垫料

优质的海绵、天然乳胶和环保棕能很好地承托人体重量，保持天然曲线，为脊椎提供恰到好处的支撑。

3.试触感

以膝盖试压床面或在床脚坐下，看看床垫是否能很快恢复原状。手的触感不足以辨认质量好坏，最好的方法是在床垫上躺下并左右翻转，好床垫能使脊椎自然伸展，与身体曲线完美契合。

一般来说，大部分人适合软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择偏硬的床垫，体重超过80kg的人应选择加硬的床垫。

筑梦大师遵循人体工程学原理，秉承环保、健康、舒适的理念，推出安睡护脊、恬梦舒眠、臻享舒压三大床垫系列，为你筑梦未来。

Part 2

如果清晨起床感觉脖子僵硬、酸痛，睡眠时间足够仍感觉疲惫，侧睡时手臂感觉压迫，仰睡时颈椎得不到良好支撑，肩膀两侧没有很好的承托感，那么可能是你的枕头需要更换了。

8小时好睡眠不仅需要一张合适的床垫，一只舒适的枕头同样重要，头部、颈椎、肩膀放松恢复的程度也是决定一整晚睡眠质量的重要因素。

天然乳胶取自橡胶树汁液，被成为大自然的“软黄金”，主要产地集中在东南亚，通过工艺技术进行注模、发泡、胶凝等工艺，生产出各种寝具用品，有抑菌防螨、透气性佳、促进睡眠的作用。

挑选好的乳胶枕 

1. 闻

有天然乳香味道，味道不刺激，闻久不会感到不适。

2. 摸

天然乳胶枕的触感并不光滑，而是像皮肤一样的触感，如果非常光滑那么极有可能是合成胶。

3. 察

物理发泡工艺制程的乳胶枕，会带着自然的瑕疵，天然乳胶枕的边缘处无法做到完全平整光滑。

4. 试

自己亲自试验觉得舒适，才是重中之重。

在购买产品前亲身体会是一件正常的事，所以无需顾忌他人眼光。

那么，请您在选购时放松自己，躺下试试吧。

Part 3

好睡眠小贴士

中午打盹，控制在45分钟以内;

一天的睡眠时间不宜过长，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都会导致精神疲惫、身体疲倦、新陈代谢率降低。

晚上睡前不宜：

1. 饮酒：酒能让人很快入睡，但会让人长时间停留在浅睡期，故而醒来会有疲乏感。

2. 睡前2小时最好不要进食，减少肠胃的负担;睡前半小时喝一杯温热的牛奶，能起到安神镇静的作用。

3. 进食含有咖啡因的食品，这些食品会刺激神经系统，并具有一定利尿作用。