一个人如果能活到80岁，他在床上度过的时间大约是26年。床无疑是家里最重要的地方之一了。决定床的舒适度的不是床架，而是床垫。

但是挑床垫实在是一门学问啊！弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉、棕垫、泡沫床垫……到底哪个舒服、哪个对腰椎好、哪个环保……

好床垫的标准是什么？

决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。

睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。理想的情况是，睡下时的脊柱和站立时的脊柱一样，呈现自然S型。

支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。

所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。

贴合度好的床垫带来包裹感，体感更舒服。透气性是由床垫的材料决定的，透气性差的床垫越睡越闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病；

抗干扰性，如果你翻身时整个床都随之震动，影响另一半睡眠，抗干扰性就差；如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就强。

弹簧床垫

弹簧床垫是现在市面上最主流的床垫。产品跨度大，从几十万的高端产品大几百块的便宜产品都有。弹簧床垫的弹簧一般分为两种：

一种是最传统的连接式弹簧，抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。但是价格便宜，一千块钱以下的弹簧床垫都是连接式的弹簧，弹性好、支撑性强、体感比较硬。

还有一种是比较流行的独立袋装弹簧，中端以上的弹簧床垫基本都是独立袋装弹簧。优势是点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位，分散压力；并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠；缺点是床垫某地方经常受压而造成局部失去弹性，价格也比较高。

现在还有一种五度分区的概念（5-Zone Sleep System），一般也是采用独立袋装弹簧，特别之处在于将床垫划分为五区：头部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每个区的弹簧软硬程度不同，因此能够更有力更贴合地支撑身体的不同部位。

五分区的床垫是由美国蕾丝（Restonic）这个品牌发明的，有专利保证，是目前最合理的分区方式。Restonic 在中国有专卖店，8000元起步，偶尔遇到打折也可以买到6000多元的，不过看运气。

弹簧床垫一般都包含支撑层和舒适层。支撑层就是装弹簧的那层，决定了床垫的支撑性；舒适层可以填充乳胶、泡沫、记忆棉等软性材料，增加舒适度，也决定了床垫的贴合度；

床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。所以买弹簧床垫不但要关注支撑层，还要关注舒适层的填充物。

高端一点的床垫一般都是弹簧+乳胶的形式。

还有一点就是弹簧床垫一般都是越软越贵，因为软的床垫要求弹簧也软，同时支撑性不能降低，这个技术难度就高很多，所以价格也贵。

高端床垫的另一个表现是软而不塌，硬而不僵，不管是偏软型的还是偏硬型的，支撑性和贴合度都在保证健康和舒适的范围内。

乳胶床垫

现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。实际上，没有纯天然的乳胶。天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右，由于乳胶易老化，100%乳胶制成的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

▲ 这个才是100%纯天然乳胶

合成乳胶的制作材料来自石油中的PU及PE成份，属于化工产品，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差，质量参差不齐。

乳胶床垫具有高弹性，因此支撑性比较强。由于材料本身触感柔软，贴合度也比较好。但是乳胶床垫的透气性一般，即使内部有孔状结构，睡得时间长了孔被压缩，再加上材料自身透气性差，所以无法有效排热。

▲天然乳胶床垫

国内市场上纯乳胶床垫很少（就是一整块床垫都是乳胶的），一般都是乳胶+弹簧的形式。

而乳胶床垫质量好坏的重要影响因素是生产工艺，最好的原料不一定生产出来最好的乳胶床垫。

泡沫床垫

泡沫床垫是化工产品，也被称作聚氨酯泡沫。价格是所有材料里面最便宜的，不过一分价钱一分货，它的支撑性和贴合度都比较一般，环保性较差，劣势泡沫会有很大气味。但是由于海绵泡沫类的特性，抗干扰性还是比较强的。

记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫，记忆棉中的添加物改变了它的物理属性，使它具有慢回弹的特性。什么叫慢回弹？用手在记忆棉上按压，松手时会留下一个维持数秒的手印，这就是慢回弹。

由于其慢回弹的特性，记忆棉的支撑性较弱，起身会有使不上力的感觉。同理对床上运动并不友好，男士购买须谨慎。

记忆棉是贴合度最高的材料之一，能够给予人体舒适妥帖的触感。

记忆棉最大的劣势是透气性差，由于非常质密，容易出现睡眠中过热的情况。而且记忆棉对温度十分敏感：遇热变软，这意味越热下陷越深，越深越热……

所以现在应运而生了一种叫做凝胶记忆棉的东西，外观一般为蓝色，触感上更为凉爽，但实质上并没有改善记忆棉透气性差的问题。

抗干扰性， 海绵类材料普遍拥有比较强的抗干扰性。记忆棉由于慢回弹的特性使得这一优点更为突出。

▲记忆棉床垫的一般构造图

纯海绵的床垫（支撑层为支撑泡沫，表面为记忆棉的）耐久性较差，因为不管是泡沫还是海绵，睡得时间长了那一块就容易变塌。所以记忆棉一般都是作为床褥垫在床垫上，或者是作为舒适层填充在床垫表层增加贴合度的。

山棕和椰棕

棕垫分两种：山棕和椰棕。山棕是指出生于山地的棕榈之鞘纤维，其抗水耐腐性强，弹性及韧性优良；造价比较高，是棕垫中的高端产品，一般以天然乳胶做粘合剂，环保性强。

而椰棕是指生产于热带海岸和河岸的椰子之果皮纤维，其弹性和韧性较差，含有糖分。造价比较低，通常采用复合胶水做粘合剂，环保性较差，价格一般在几百到一千多不等。

所以不要以为棕垫就是纯天然无污染的，任何产品不管材料多么天然，加工工艺不到位一样有污染。

▲棕垫

除了以上，棕丝还可以按照材质划分为板丝、片丝、头丝。价格与质量：头丝＞片丝＞板丝。

睡过以上各种床垫再睡棕垫，就只有一个字：硬。所以现在有的棕垫也会以乳胶或者海绵作为舒适层，但整体感觉还是偏硬，比较适合睡硬板床长大的父母那辈。

最后，祝大家好梦啦！