晚上睡不着数星星？

早上闹钟怎么也叫不醒？

每天顶着个熊猫眼，迷迷糊糊就出门？

骚年，注意了！你可能得了重度失眠综合症。

你需要有个温暖、舒适的卧房，

来拯救你的睡眠！

采光是睡眠的重点

卧房合理采光有利于人的机体健康，增强人体免疫力和眼睛对自然光的适应能力，使人白天的新陈代谢与夜晚的保持一致，进而维持一个很好的生物时间以及睡眠循环周期。

温度和湿度是睡眠的关键

根据国家2003年正式实施的《室内空气质量标准》规定，夏季室内温度在22℃～28℃之间，冬季室内温度在16℃～24℃之间人体最为适宜。温度过高或者过低都会直接影响人的睡眠，而湿度不会直接影响睡眠，它通常通过改变人的主观身体感受，进而干扰睡眠品质。

墙面装饰烘托舒适氛围

环境也是影响睡眠的因素，当打开门的那一刻，一个温馨、舒适、美观的卧房出现在你面前，相信你高度紧张的神经会立马松懈下来，只想卸下行囊，和您的床来个大大的拥抱。

而卧房的氛围很大一部分取决于墙面装饰效果。在墙面色彩装饰上最好选择柔和、不刺激的颜色，以偏暖色调为主，如蓝色、米色、黄色等，让家充满温暖之感。还可以添加一些个性图案，打造个性空间。

墙面做好隔音，免除干扰

卧房本身就是个私密空间，噪音四起，容易让人心情烦躁、情绪波动大，进而影响睡眠。因此做好卧房隔音，免除噪音干扰，是保证睡眠的一大要点。

柔和灯光有助于睡眠

在卧房灯光照明上，尽量选择柔和的照明光、营造一种安静、祥和的氛围。除主要灯源外，还应设台灯或壁灯，以备起夜或睡前看书用。另外，角落里设计几盏射灯，以便用不同颜色的灯光来调节房间的色调，如黄色的灯光就会给卧室增添不少浪漫的情调。