入冬后，一年中最需要好好睡觉的时候。它到来了！

网友A：《关于冬季睡懒觉》

节气交节时，气血重新调整平衡，相较以前更容易睡不好，

想想你是否一到冬天就不想起床，总是感觉睡不够？其实这不是因为你的懒，而是正常的生理现象。

《月令七十二候集解》中记载:”立，建始也。冬，终也，万物收藏"人类不需要整季的冬眠，需要的是更好的“冬眠”。

在冬天的晚上好好睡觉，藏好阳，养好阴，让自己变得柔顺而愉悦。

所以真的不是你懒 而是冬天真的都犯困！

网友A：冬季怎么睡好觉

关于入冬睡好觉的建议:

1.睡前半小时跪坐或热水泡脚15分钟。多数失眠是因为气血能量都聚集在头部，而跪坐和泡脚的方法同样功效便是引火下行，暖身安眠。

2.用眼睛来助眠

把心放空什么都不想，只需闭上眼睛，感知两个眼珠，让眼珠不要向中间聚焦，而是尽可能地保持一种直视，甚至向外疏散的状态这时候即使你想去想一些什么，也用不上力，大脑处于平静空白的状态，没一会儿就睡着了.

3.睡不着，摸肚皮。睡觉前将双手搓热，手掌相叠，掌心放在肚脐下方，意守此处，会觉得这里慢慢发热，身体放松，很快就入睡了。掌心的劳宫穴属火，脐下的关元穴属水，两穴相触水火既济，使心火下降，肾水上升，心肾交通，自然就睡着了。

当然，方法有很多，大家可以多做尝试，找出适合自己的方法。

网友A：冠军推荐单品

(图片来源：福乐家居供稿，侵删)

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(图片来源：福乐家居供稿，侵删)

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(图片来源：福乐家居供稿，侵删)

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网友A：准备好过冬

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(文章来源：福乐家居供稿，侵删)