一年的暑假又这么过去了，孩子们又重新回到了学校，坐回了教室开始新一轮的学习。孩子，是社会的未来，父母的希望，做父母的总是希望孩子能够好好学习，未来能够成材；学习成绩无法决定孩子的一生，可有些习惯则会影响孩子的一生，比如坐姿，坐姿不良所带来的负面影响将伴随孩子的一生。

专家指出，吃、喝、睡，坐、立、行等各种生活行为都有可能成为一种习惯，也都有可能造成孩子身体各方面的问题，其中最重要的是坐姿，有可能造成孩子的脊椎变形、视力下降等问题。所以不管是家长还是孩子自己，都要养成良好的坐姿习惯。接下来就与格格一起来学习下关于孩子不正确坐姿的危害，以及学习并了解正确的坐姿。

(图片来源：格调全屋定制供稿，侵删)

不正确坐姿类型

据观察，80%的孩子在学习的过程中，都伴有歪歪斜斜、埋头苦干等不正确的姿势，下面提及到的不正确坐姿如果有你或你的孩子的影子，就一定要注意了。

1、双脚交叉型

孩子的双脚不是平放于地面，而是双脚叉开；有的把右脚放在左脚上，有的把左脚放在右腿上，或者在脚脖子处交叉；个别学生甚至翘起二郎腿。这样时间久了，孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。

2、身体侧弯型

有的孩子坐姿不端正，不是向左侧就是向右侧，这不仅是在教室，坐在家中沙发上更是如此；有的猫着腰，看上去俨然一个驼背老人，这是因为学生握笔太靠近笔尖造成的。握笔太靠近笔尖，坐端正时眼睛往往看不见笔尖的运动，但又为了把字写端正、写好，所以要想办法去看笔尖的运动，这就很自然地要把头向左侧偏去。这样不仅很容易疲劳，影响学习效果，也会影响脊椎和颈椎的正常发育，同时，也极容易使眼睛近视、斜视。

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3、胸口紧贴型

胸口紧靠课桌边缘，做不到相距一拳。时间久了，会感到胸口不舒服，而且靠的太近了，很自然，眼睛与纸面的距离就会缩小，慢慢地，眼睛就会近视，同时也会使脊椎弯曲。

4、低头趴桌型

有些孩子写字时头总是会趴在桌面上，眼睛离纸面半尺都没有，有的甚至只有四指远。还有的把头歪向左边，头扁着，几乎贴在桌子上。很显然，这不仅不利于脊椎的正常发育，而且对眼睛的损害是很大的：造成视力下降，慢慢变成近视眼，或是患其它眼疾。

5、右手下滑型

写字的时候，有不少学生不是随着纸上的空格越来越少把本子往前送，而是本子不动，把握笔的手往怀里挪。所以写到一张纸的下边，只剩下一个拳头放在课桌的边沿上。这样做的直接后果是因为写起来不方便而不能把字写端正，时间长了，会使手腕处的骨骼发育不正常。

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坐姿不正的危害

1、自身形象受损

俗话说“坐有坐相，站有站相”，行走坐立都是给人第一印象的重要因素，若因从小不当坐姿致使身形受损而给人留下不好印象则是追悔莫及。

2、学习效率低下

坐姿展现的是一个人的精神风貌，孩子因一时的舒适坐着听课、休息或是写作业，父母或老师不加以监督调整其坐姿，长此以往，孩子不管是写字的美观度、速度或是听课时注意力的集中度都会下降，这也就必然会影响到孩子整个的学习效果。

3、身体正常发育受限

第一，造成近视，近视已经成为了一种普遍的眼疾问题，2014年，教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示，中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.34%，高中生达到83.28%，虽说造成近视眼的原因有很多，但长期学习都是保持着一个不当的坐姿，长此以往眼睛必然会受到损伤。

第二，脊柱侧弯。在学生阶段的青少年生理与心理都处于一个生长与发展的时期，任何一项不正当的行为都有可能造成身体正常发育受限。坐姿不当就身体而言最先造成的就是脊椎弯曲，比如高低肩、弯腰、驼背......这些都将影响到孩子的健康成长。

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改善不当坐姿的方式

学生时期的孩子待的时间最长的地方就是学校和家中，所以这两个地方是孩子成长习惯养成的重要场所，不管是老师还是父母都要让孩子以一个健康的状态学习与成长。

1、习惯从小养成

父母要从小教育孩子养成良好行走坐立的习惯，坐有坐相、站有站相的观念要让孩子从小就懂得，这不是保守，而是让孩子形成自我约束与自我管理的方式。

2、控制在沙发上的坐卧时间

沙发相对于木制的座椅来说柔软些，坐卧起来都要舒服许多。孩子的身体处于一个生长发育的阶段，在学习之余坐卧在沙发上休息的时间不要太长，要花更多的时间进行运动来促进身体各项机能的生长，所以家长在家需要监督孩子坐卧在沙发上的时间，以保证孩子有足够的运动，从而在劳逸结合中健康成长。

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3、距离要适中

学习时把书与桌子成四十五度角拿在手中，眼睛与书本的距离一尺，手与笔的距离一寸，腹部距离桌面一拳。

4、高度要合适

低、中、高年纪的学生身高不一样，同一个年级的学生的身高也是不相同的，应根据学生的身高来挑选高度合适的桌椅。

5、时间要合适

每次坐着看书写字的时间不宜超过40分钟，保证每天2小时或每周10小时的户外活动，既可以塑造良好的身形，也能减少近视眼的发病率。

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长时间的学习产生的劳累可能会让孩子忽略了正确的坐姿，在保证孩子学习时间适度的同时，家长与老师都要经常提醒孩子保持良好的坐姿，让孩子能以一个良好的状态学习与成长。

孩子，请挺直你的腰板；父母、老师，请敦促并帮助他们健康的学习与成长；只有坐直了，站直了，才能成为更好的自己，承担更多的压力与责任。

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