一个残酷的现实，疾病，越来越来年轻化了！研究表明：近七成年轻人有过劳死的风险，职场白领亚健康比例高达76%。近阶段，集团组织员工进行体检，检测结果显示：员工普遍存在亚健康的问题，比如总胆固醇偏高、甘油三酯偏高、高尿酸、甲状腺结节等。这些亚健康疾病，如同达摩克利斯之剑，高悬于我们的头顶，随时可能危及我们的生命健康。

(图片来源：顾家家居全屋定制公众号，侵删)

如何将潜伏的“定时炸弹”及时拆除，以化解生命中存在的危机？如何告别亚健康，让生命再度绽放？针对以上问题，2020年9月4日，顾家集团邀请到浙江大学附属杭州市第一人民医院专家孟祥博主任，针对亚健康问题进行深度解读，让我们从中汲取极为重要的“生存常识”，为自己和家人的健康保驾护航，迎来新生。

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PART ONE

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孟主任首先为大家普及了亚健康的基本知识：什么是亚健康、亚健康的表现、亚健康产生原因以及亚健康的调控方法等；结合生活和工作中的实际案例，以专业的视角和科学的态度让大家对亚健康问题有了重新的认识和更深入的理解。

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什么是亚健康？

亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。它的症状在目前医学诊断上没有任何与之相吻合的器质性改变，但它常常是很多疾病的前兆，是人体内环境一种量变到质变的过程。

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亚健康的主要状态特征

生活质量差、工作效率低

极易疲劳、食欲不振

失眠健忘、心绪不宁 

免疫功能下降

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亚健康产生原因

不良生活方式和行为习惯的影响—最常见原因

不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒等

社会心理因素的影响

竞争、紧张、冲突、焦虑、抑郁等

环境因素的影响

生态破坏、环境污染、人口过剩等

生物遗传学因素的影响

致病基因和易感基因等

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 亚健康的基本调控方法

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、适时休息、药物干预

孟主任特别强调，亚健康问题首先是要通过饮食、运动、心理调节来改善和调控，药物干预是最后才可采取的手段，建议大家不要过早使用保健品、药物等来缓解身体压力，以免使本来很小的健康问题变得复杂和严重。

PART TWO

孟主任根据集团员工前期的体检结果，以及近些年来年轻人群经常出现的几项异常指标进行了详细讲解，如：高血脂、高血压、高尿酸、甲状腺结节等；详细解读了每项指标的含义、表现和危害，并对如何治疗这些问题给予了专业指导，重点是要拥有一个良好健康的生活方式，健康生活方式是一切治疗的基础。

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PART THREE

想要拥有健康首先要有健康的生活方式，要在生活细节中注意潜在的问题；跷二郎腿、不良站姿、错误坐姿、经常穿高跟鞋等都是平时被忽略的不良生活方式，日积月累就会导致严重的健康问题：驼背、腰痛、颈椎痛……

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针对颈椎问题，孟主任教授大家如何保持正确的坐姿和睡姿，现场让大家练习了颈椎病运动疗法—简易麦肯基技术。

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小伙伴们也是非常珍惜本次专家面对面的机会，在活动结束的时候排起长队进行现场“专家咨询”，孟主任对大家提出的关于自身或家人存在的健康问题进行了耐心的解答，并给出治疗和改善的建议！

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最后祝愿各位都能拥有一个健康的体魄，绽放最美人生！

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