最近，有一个话题引起全民热议，它就是“雾霾”。据了解，“雾霾”一词在某大型搜索引擎搜索量达七千多万次。

雾霾其实是一氧化碳、氮氧化物等有害物质的混合体，会对人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统造成破坏！

对于生活在伸手不见五指的都市人，雾霾比非典还可怕，因为在2007年，世界银行和当时的中国国家环保总局共同进行了一项研究，形成的结论之一是：以PM10为指标衡量的空气污染，每年在中国导致35万至40万人“早亡”。

为了身体健康，我们需在雾霾天尽量减少外出，但其实室内也会有雾霾危害的，我们该如何降低室内的雾霾污染呢！

1、 有规律开窗透气

建议在雾霾天气严重时不要开窗，以减少雾霾的灰尘颗粒进入室内，但长期密闭的环境会导致室内飞起浓度超标、细菌含量增加与含氧量的降低，所以我们应选择避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘的时候开窗，静风条件下每天可开窗通风2-3次，每次持续20-40分钟。

2、定期清洁扫除积尘

积尘过多，也会影响居室的空气质量，一般情况下，被子、床底、沙发角、地毯、家用电器附近这几个地方积尘较多，容易被人体呼吸进入肺部影响健康，所以每天要清洁打扫，减少灰尘积累。

3、 空调灰尘要清除

空调的灰尘很容易被我们忽视，其实空调长期不清理，细菌和霉菌会超标，PM2.5过高，影响室内空气质量，所以空调也应定期彻底清洁，既能保养空调，也能减少细菌的积累！

4、避免在室内吸烟

香烟烟雾，是室内空气污染的重要源头，要知道二手烟的微颗粒物占室内PM2.5总量的90%左右，对人体健康影响较大，而且吸烟时的微颗粒也会粘附在衣物和家具上，造成居室环境的污染，所以我们应该避免在室内吸烟。

5、降低装修污染

装修污染也是室内PM2.5超标的一个原因，这些污染主要来自装修时不及格的人造板材、油漆涂料、石材瓷砖等，这些不及格家装材料是甲醛、苯、氡等污染物来源，所以装修时应该选择无污染或者少污染的家具和装修材料，如不能分辨，可选择知名度较高且规范的建材家具品牌。

除了降低室内雾霾伤害，我们还可以适当改善居室环境：

1、绿植让生活充满希望

绿植能给人带来了无限的活力与希望，我们可以用绿植和绿色软装配饰在家中，打造出属于自己的绿色天地。

2、实木家具让你拥抱自然

靠在质朴的实木家具上，如同身处大自然的树林深处般的悠然舒适，再也不用担心因为买到不合格家具而呼吸到刺激性气味。 

3、  有条件的添置空气净化器

如果有条件的情况下，居室还可以添置空气净化器，空气净化器又称“空气清洁器”，能够吸附、分解或转化各种空气污染物，包括PM2.5、粉尘、甲醛、细菌、过敏原等，以达到净化空气的效果。