卧室在我们的日常生活中的重要性已经不必多说，除了日常生活，与自己最紧密的就是床。一个人睡的好不好从很多方面可以看出来，失眠也不一定就是自身压力等一些原因哦!

有可能是你的床摆放位置或者朝向不当引起的，床头这也会严重影响一个人的睡眠质量的，今天小编就来详细给大家科普一下床到底要怎么放。

其实人的磁场和地球的公转磁场是需要一致的，地球的自转是由西向东自转。如果床头朝正西，睡觉时和地球的自转方向相反，自然地，在同等时间里，睡觉时补充的体能肯定会比其他方位的差。

就像我们坐车一样，你如果坐在与车子前进的方向相反的位置，肯定会感觉比较累。特别是会晕车的人，这种效果更明显。因为你需要要拿出一部分的体力来抵消相对运动产生的动能的消耗。床头朝正西的道理和这是一样的。

01床头朝西会有什么反应？

眼圈慢慢地发黑

因为在休息过程中，没有很好地补充体力，您的体力肯定没有办法满足您的消耗，慢慢地，这症状就显示在您的眼睛上。

脾气越来越急

夫妻间吵架的次数慢慢地增多：同睡在一张床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，时间久了，肝火肯定会相对旺些。肝火旺了自然地脾气就会暴躁。

小孩个子长的慢

调查显示，睡眠充足，睡眠质量好的孩子比较容易长高。同样道理，相同的休息时间，孩子在休息过程中还要拿出一部分的体力来抵消地球自转带来的惯性。

自然地，孩子得到的体力补充肯定会比同龄的孩子少，孩子在同龄人中肯定会相对比较矮。

早晨起床发现很多蚊子状的东西在眼前飞来飞去

这是您睡眠严重不足，开始引起身体某部位的一些病变了。这种体力补充不足的症状不是几天就可以显示出来，它是通过常年的积累，慢慢地消耗才会显示明显的效果。体质差的人在睡了3个月后就明显有反应，有的人要睡两年以上才会有明显反应。

02如何调整床头朝向

最简单的办法是换个位置，最好是南北朝向来摆放床，这样顺合地磁引力，头朝南或北睡眠，有益于健康。因为人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。

人体处于南北方向睡觉时，使人体的血液循环方向和地球南北的磁力线方向一致，这时人就容易进入睡眠。

03床头放什么会影响到睡眠？

▼床头不宜摆放靠枕

有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;

其次， 靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

▼床头不宜摆放闹钟

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

▼床头不宜摆放绿植

绿植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠， 造成持续性疲劳。

此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

▼床头不宜摆放收音机等小电器

任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

04如何保证自己的睡眠质量？

▼适当调整床位

从物理学分析，世界万物都是具有磁场的，而人的大脑要想获得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建议睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

▼按照季节的变化

适当的调整作息习惯，可坚持早睡早起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。

▼调整睡姿

很多人认为主要自己舒服，无论什么样的睡姿都无所谓，其实否则，由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。

▼适当的午休

仅仅通过夜间睡眠来缓解身心疲惫是不行的，也要可在白天适当进行午休，尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化最大，此时人们需要适当休息。所以，要想获得良好的睡眠，应保证子午时处于睡眠状态。