一个好的睡眠质量能够保证你精力充沛，充满生命的朝气和活力。

人的一生中， 有近三分之一的时间用于睡觉，如果睡眠质量不高，睡眠时间得不到保证，会导致人的体力、健康等方面的下降，所以睡眠对我们的健康养生十分地重要。

卧房空间布置

卧室人居空间的布置映衬出的是一种养生文化和居家理念，好的卧室人居空间能提升人的睡眠质量，从而使精神达到一种饱满的状态。

01、保持干净，不宜杂乱

首先，卧房布置要讲求空间整体效果的规整干净，不宜杂乱。如果卧房杂物堆砌，摆放杂乱，容易让人心烦意乱，同时也使环境容易滋生细菌，不利于健康卫生。

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02、光线不宜过量、适中即可

卧房的光线不宜过于明亮，适中即可，风水上讲求“明厅暗房”，客厅厅堂必须明亮，可以聚气生财；而卧房光线过亮则容易让人心生肝火，易于暴躁动怒，不利于夫妻间的和睦。

03、墙面、窗帘颜色选择

卧房的墙面和窗帘映射面较宽，主导着整个空间的色彩视觉效果，在颜色选择上，不能使用过于跳跃的颜色；

一般适宜选择冷色或中性色，或者温馨的暖色系，既让人的心情得到放松，也更有助于睡眠。

04、装饰画进行点缀

要提升睡眠质量，还可以通过装饰画的点缀，来提升卧房空间的艺术文化气息。现在的中式家居空间对装饰画的运用形式比较多样化，比如绢画、挂画、还有墙布等。

05、忌用枯枝型挂画、需表现生机或禅意

在风水上，忌在卧房用枯枝类型挂画，因为缺乏生机活力，题材选择可以花鸟、山水、水墨画居多，但凡表现出生机或是禅意的，都是不错的选择。

通过墙面装饰画的表现，能够利于居者的精神状态的放松，达到睡眠前的一种安静的状态，也保证了整晚的高睡眠质量。

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