这个季节，瘦子在狂欢，胖子在懊恼

不运动真的好吗

你还想不想睡男（lao）神（gong）了！

你看看娱乐圈那一个个人美活好

啊不，人美性格好的运动男神

不仅排列整齐的八块腹肌足够养眼

而且他们还体力好呀~

鹿晗：被前申花球员郑科伟赞踢球功底强

傻狍子鹿晗最爱的运动就是踢足球了

要是不做演员

职业足球队没准就能再添高颜值鲜肉运动员一枚了

彭于晏：童颜＊＊型

彭于晏的好身材简直是一部大写的逆袭传

就俩字：励志！

从小就是朋友眼中的胖墩

如今却成为国民男神

背后是无限的付出啊仙女们...

你们的老公应该都喜欢

爱（shen）运（cai）动（hao）的仙女

你们说要怎么办好咯

可巧今天正是8.8全民健身日

快，跟上队伍

丹丹带你瘦成一道霹雳火

运动一定要有正确姿势

否则你该大的地方小了，该小的地方大了

还一不小心阵亡了怎么办

男（lao）神（gong）不都成别人的了么

你 · 的健康运动指南

时间安排、适宜项目

夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。

如果你实在是想在白天烈日当空的时候运动，建议去有空调的运动馆。体质好，经常锻炼的人，每次60分钟为宜；体质弱，不常锻炼的宝宝，每次20~30分钟就可以啦！

此外，丹丹也建议你最好选择游泳、太极、瑜伽、散步等强度低的运动。

饮水要素、适当补水

运动前的半个小时，为了更好的使出洪荒之力记得先喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，也记得要带瓶水，最好是生理盐水或淡盐水，在运动间歇适当补充水分。

正确的补水方法是少量多次，逐渐补充，切莫一次性大量饮水，尤其是在运动后，这样会增加心脏负担，且导致出汗更多，盐分进一步流失，容易引发痉挛、抽筋。

绿色出行，环保到家

每天早高峰~晚高峰，公交挤~地铁挤~大马路上更挤，中国式拥挤，简直是胖子界的连环噩梦~这时候不妨选择骑行运动。

骑行，已经成为公认的绿色环保和健康时尚的出行方式，不仅可以锻炼身体、放松身心，还能有效缓解城市交通拥堵和雾霾。

时下，骑行这种低碳环保的出行方式，受到越来越多年轻人的追捧，就像亚丹环保板材，使用农作物秸秆为原材料，从源头上拒绝甲醛，获得一大波环保爱家人士的青睐。

要新鲜的空气自由地呼吸，要明媚的阳光酣畅淋漓，要鸟叫虫鸣伴我同行，更要生态环保的健康生活。那么从今天开始，和丹丹一起，做更健（miao）康（tiao）的自己。

最后，丹丹还是要说，健身不只是为了好身材，更多的是对健康生活方式的热情追求。

也许你现在有些胖，但是，千万不要因此而自卑。要知道，你健康的样子，比翘臀女神Jen Selter还美呢~

爱生活，更爱健康。还等什么，快来亚丹，定制你的健康生活吧！

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