生活如水，卧室就是避风港，治愈和庇护奔波的人，远观而感其美，走进，便沦陷此番温柔。

(图片来源：曲美家居供稿，侵删)

随着生活节奏的加快，拥有好的睡眠，已经成为一种奢望。一场高质量的睡眠，可以轻松化解一天的疲劳和辛苦。拥有婴儿般的睡眠，已成为成年人梦寐以求的事。

那么，如何才能拥有婴儿般的高质量睡眠呢？小美建议你可以先从卧室改造开始。

01、空间布局要合理

卧室是人们辛苦一天，回到家歇息和补充能量的地方。但是，在实际居住中，除了有床，卧室还要容纳衣柜、梳妆台等家具，有限的空间，如何合理利用，才能让人真正放松呢？

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第一，“量体裁衣”。卧室家具的尺寸要根据空间来决定，尺寸不合理，会产生压迫感和拥挤感，影响睡眠的质量。床的理想尺寸不宜超过卧室的三分之一，为节省空间，建议可定制衣柜、梳妆台等卧室家具。

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第二，家具摆设有技巧。

科学的摆设能给人安全感，所以，卧室可参考这几点建议：

（一）对称原则。以床为中心，床头靠墙，在空间允许的情况尽量对称摆放床头柜、灯具等。

（二）围基式摆设。在卧室面积不大的情况下，可采用这种摆设，将床头靠墙，其他家具沿着墙壁陈设，既节省空间也美观。

（三）分组式摆设。这种情况适合面积较大卧室，可将衣帽间、梳妆台等功能区分组设置，居住舒适度会大幅提高。

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第三，以人为本，要尊重人的直观感受。

比如，梳妆台的镜子不能和床头相对，一面镜子对着睡觉的方向，半夜镜子中的人影会造成不好的心理暗示。空调也要远离床头，如果床头对着风口，不仅会影响睡眠质量，也会影响身体健康。

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最后，卧室应该回归睡眠。什么电视、投影设备、健身器材，还是远离卧室吧。

所以，一个合理的空间布局，是打造助眠卧室的关键。

02、要注重隐私性

在房屋装修时，都会考虑功能区的动静分离，这里的“静”就是指卧室。

作为休息、睡觉的地方，卧室应避免来自“动”区的干扰，真正成为居室中的“私密”空间。

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第一，床头要远离房门。否则，主人睡觉时会缺乏安全感，同时私密性也不好，进而影响睡眠的质量。

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第二，床头要远离窗户。如果床头靠近窗户，睡觉时既没有隐私感，又会被外界的声音所干扰。

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第三，注意遮光隔音。为了营造私密的空间，卧室的窗帘应采用遮光布料，卧室的门也要厚实隔音，这样就能避免睡觉时被强光和声音的干扰。

03、颜色搭配有学问

卧室颜色的搭配在一定程度上也会影响一个人的睡眠质量和个人情绪，所以墙面、窗帘、衣柜、床等色彩搭配都有学问。

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第一，读懂色彩语言。色彩是一种语言，向人无声地述说家的故事。在装修中，卧室的色彩，应根据卧室的功能进行设计，一般来说应以静谧、舒适、温馨的情调为主。

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第二，要善用暖色系。暖色系会驱散室内的冷清，治愈人心，点燃一屋子的活力，低奢深沉的时尚感演绎出温馨的家庭氛围。

木地板+床边的一块同色系的毯子，带来意想不到的温馨感觉。身处这样的居室空间，对睡眠质量的提高也有好处。如果采用过冷或者反差较大的颜色，会让人紧张或压抑，从而增加失眠的可能。

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第三，色系尽量统一。在色彩的运用上，不宜过多，杂乱的色彩只会让屋子局促凌乱。相反，统一色系构成的视觉效果舒适温馨，更能促进健康的睡眠。

04、要选用环保家具

一天之中，人有1/3的时间是在卧室中度过的，这里是忙碌一天后心灵的归宿，所以，一个环保健康的卧室就显得尤为重要。

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在非环保的家具中，通常会含有甲醛等有害物质，而甲醛的挥发周期可能长达3-15年，会对人身体造成持续的伤害。如果长期在这样的房间里睡觉，不仅没有睡眠质量，还会损害健康。

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为生产更绿色环保的产品，早在2014年，曲美家居率先实现全线产品的水性漆涂装，并于2020年研发出“零甲醛添加原木结构板”新型环保板材，应用于全屋定制的产品之中。

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有健康的家居产品相伴，每天都有亲近自然的呼吸，睡在这样的卧室里，睡眠质量想不高都难。

愿你每晚都能卸下疲惫，酣然入梦，愿你拥抱健康，每天都有轻松睡眠，3.21世界睡眠日，愿婴儿般睡眠常伴你。

(文章来源：曲美家居供稿，侵删)