清晨睁开双眼看到的第一个画面是卧室，睡前最后到达的地方也是卧室。我们每天的精神状态都和睡眠息息相关。

卧室的布置又对睡眠质量有着千丝万缕的关系。那该如何布置，让我们拥有好的睡眠质量呢？

格局很重要  

卧室的格局最好是方正的，避免有尖角或是斜边的形状，异形的卧室容易给人带来不安，造成神经压迫，从而增加人的精神负担。

卧室天花吊顶的把控很重要,高度应尽可能高一些，至少维持在270公分以上，过低的吊顶让人感觉压抑，造成心理与视觉上的压力。

(图片来源：全友家居公众号，侵删)

背景墙要简单 

背景墙造型应以简单为原则，不要为了造型而造型，应在符合方便实用的前提下，做适当的装饰。

墙面可适当运用色彩，根据不同年龄阶段，因人而异。蓝色可调节平衡，消除紧张情绪，米色、浅绿、浅灰有利于休息和睡眠。

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床头灯光要暖

据美国儿科学会（AAP）的研究发现，人体在晚上11点到第二天6点会分泌褪黑色素，它能够促进睡眠，但灯光过强会抑制褪黑色素的分泌。不如在床头柜安装一盏暖黄色柔和的小灯，不仅方便而且舒适。

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用绿植来装饰

卧室空间较小，可以放上带淡淡清香的绿植，如芦荟，薄荷等，或者摆放多肉，味道几近于无，可爱又好养。

可以摆在梳妆台等台面，或者摆在飘窗角落，有小阳台的卧室直接摆在阳台处，给简单的卧室一抹亮。

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降低噪音影响 

噪音，经常扰乱人的美梦。靠近公共场所，楼层过低的住户，噪音是一个不得不考虑的问题，小区内有吵闹、大声喧哗、施工时，隔音差的卧室简直忍无可忍。

所以这时候窗户就要换成隔音效果良好的款式，并且搭配吸音效果比较好的窗帘。

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让身心在温馨舒适的卧室中得到充分休息，我们才能元气满满的迎接新的一天，以更好的精神状态面对工作和生活。

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