皇朝定制+卧室设计技巧 让你享受舒适的深度睡眠
国庆小长假过了这么久,大家作息是不是变成猫的习性?夜生活过得太精彩,更要注意好好休息。一到半夜就成“诈尸状态”,清醒到眼珠子像铜铃,长久下去对身心都有害。
怎样用健康的方式,拥有一个高质量的睡眠,调整好自己的状态,第二天继续和朋友一起嗨?今天重点分享一下物理助眠法——在卧室装扮上下功夫。
氛围篇
卧室的主要功能就是睡眠休息,对室内氛围有着很高的要求,与家的整体风格保持一致的基础上,选择淡雅柔和的色调,避免房屋阴冷的感觉。
(图片来源:皇朝定制+公众号,侵删)
床、柜子、椅子等适宜采用木质的材质,木色是最原始的色彩,纯朴大方,回归自然,让睡眠环境更舒适。
(图片来源:皇朝定制+公众号,侵删)
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柔软的材质可以营造舒服温馨的氛围,地毯或皮毛织物的脚垫,天然材料与棉织物寝具,便于创造温馨的卧室环境。
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照明篇
现在推崇无主灯的卧室设计,利用较大光束角的筒灯,平均布置空间,添加点光源进行配合,点光源可以是床头阅读灯,门边的地脚灯、衣橱里的感应灯等。
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选择温馨刺激小的灯光,避免让灯光直接射到眼睛,漫射光源灯具是装饰卧室的极佳选择。
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很多人有在床上阅读的习惯,因此需要足够的光线,床头阅读灯、床头壁灯、小台灯都是不错的选择,这类灯光光线角度可控,不会影响他人休息。
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隔音篇
室内的噪音90%来自窗户,选择隔音性较好的窗框和隔音条,都能起到一定的隔音效果,真空玻璃隔音效果最好,真空层能隔绝90%的噪音,对隔音要求不高的可以选择中空玻璃或夹胶玻璃。
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真空玻璃构造示意图
实木门和实木复合门,隔音效果都不错,在众多填充材质中,内芯是刨花板的门,隔音效果更好。
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如果隔音效果还不理想,并且知道确切的声源方向,可以在传播方向的那面墙上,摆上书柜、衣柜等大件家具,也具有一定的隔音效果。
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装饰篇
不同居住者对卧室设计,有不同要求,但有些设计是通用的,例如镜子不要放在睁眼就能看到的地方,否则会吓到自己,放置在床的侧边就很好。
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卧室应当保持简洁,过多的杂物会干扰睡眠,挂上几幅喜欢的装饰画,在床头放置一盆小绿植,或者摆放上香薰引导自己睡眠,就已经足够。
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好的睡眠,能带来健康的身心状态,除了在卧室上下功夫,还要调整自己生活习惯,比如经常健身、多些户外活动,这样“内服外用”,睡眠质量才会提高,每天都享受舒适的深度睡眠。
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