调查显示，上海网民的失眠比例高达87.76%，不少人光是入睡就要花上30分钟以上。

影响睡眠的因素有很多，但最容易忽视的是—卧室装修。如何避免卧室装修影响睡眠，下面这5个知识点可要收藏起来。

(图片来源：好莱客公众号，侵删)

1、墙面材质

很多人追求装修风格的统一，卧室墙面选用瓷砖，但瓷砖冷硬的材质容易使人产生寒意影响睡眠。卧室墙面装修可选用环保的涂料或壁纸，二者的选择性较高。

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2、墙面颜色

卧室墙面的色彩也是影响睡眠的原因之一，我们可以通过色彩营造舒适放松的家居氛围，帮助我们快速入眠。颜色的选择在视觉上一定要让人舒适，不能过于艳丽，一般建议选择浅色系或中色调。

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有些人睡觉喜欢门窗紧闭，这样容易造成气流不通，从而降低睡眠质量。空气净化器可以一定程度上改善这一情况，但是空气净化器属于内循环系统，无新鲜空气产出，长期使用也容易导致室内二氧化碳含量升高也不利于睡眠。

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想达到通风效果，安装新风系统是一个好选择。它可以一边产出无粉尘的新鲜空气，一边排出室内的废气，形成良好对流，保持室内空气流畅。

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除此之外，还可以使用利于墙体呼吸的材质，如墙体以软包、木板、乳胶漆为主，一定程度上可以带来清新空气哦！

噪音是睡眠健康的另一隐形杀手，装修前一定要注意隔音。

1、墙面隔音：

装修时在墙体内装入隔音毡、隔音板、吸音棉等，能有效阻挡噪音传播。

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2、门板隔音：

一般实木门和实木复合门的隔音效果较好，但也受到填充材质的影响，内芯是刨花板的门隔音效果更好，相比传统的平口门，T型口门隔音效果更好。

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3、窗户隔音：

要想做好隔音工作，窗户选购也不能马虎。窗户玻璃建议选用真空玻璃，隔音效果好；次之可选中空玻璃或夹胶玻璃。

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人们在舒适放松的环境下最容易入睡，卧室光线一定要柔和。所以卧室灯光不宜过于明亮或发白，特别是惨白的灯光会降低入睡意愿。

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卧室灯光建议使用低瓦数的暖光灯源为佳，通过灯带、筒灯等隐形光源，以分区、分层的设计，营造出温馨、放松的环境。

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卧室吊顶能瞬间让房间变得有格调，但适合在层高较高的卧室中安装，如果卧室层高在2.8m以下，再装吊顶就容易造成视觉压迫，引起失眠。

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