沉稳静谧、放下羁绊、舒适易眠的家居卧室。

(图片来源：诗尼曼全屋定制公众号，侵删)

人生有三分之一的时间都在睡觉，相当于248200个小时会在卧室里面度过。不好的卧室体验会让睡眠质量急速下降，（当然头发也会掉的比别人多）。

其实一间舒适的卧室，与家具摆放、灯光布局、隔音降噪等方面都是息息相关，下面就让大诗兄来手把手教大家如何打造一个舒适易眠的卧室。

一、卧室布局

功能取舍

在动手之前，我们得明确卧室的主要功能是收纳盒休息，如果不是真的需要，尽量不要增加其他功能，比如电视、书桌。

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家具布局

床的位置要注意2点，一是床头不要挨着窗户，避免冷风吹头；二是空调出风口不要对着头或脚，床尾的一侧面对着空调是比较合适的。

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在空间允许的情况下，双人床尽量不要靠墙摆放，否则下床要跨过一个人必然产生干扰。床两侧和床尾尽量预留66-76cm，方便走动和整理床铺。

如果一侧要放衣柜就要预留更多空间，常规衣柜进深60cm-65cm，而我们侧立或蹲下拿衣服约需要50cm-55cm的位置，若要使用抽屉则位置还要再宽松一点。

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最后，舒适的睡眠环境，一定是干净整洁，衣柜在卧室中肩负了储物收纳大责。

二、卧室灯光

卧室光线过于强烈会使大脑持续亢奋，导致熄灯后失眠加重，所以卧室不需要安装主灯，建议利用立灯、壁灯、结构性照明灯等柔和光线，打造舒适的休息氛围。

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为了更舒适的人性化体验，建议在卧室门口和床头分别设置双控开关，并在动线上安装感应式夜灯，避免下床抹黑行走。

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在衣柜中加装灯带，可以避免抹黑翻找衣物的尴尬，也能避免开灯干扰正在休息的另一半。

三、卧室防噪

噪音几乎是睡眠最大的杀手，卧室隔音一般在门、窗户等框架结构下功夫。

窗

常见的噪音滋扰主要是窗外环境，选用铝合金材质的框架和真空玻璃，可以减轻很大一部分噪音。

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门

最简单的方法就是安装隔音门，判断隔音门是否隔音可以看以下三点：一、实木门密度高，分量重，门板厚；二、T型口，能够严丝合缝；三、门框有密度封胶，隔音效果更好。

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软装

柔软的地毯，不但能够吸音，还能让卧室氛围变得柔软、放松。

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卧室功能需要取舍，最大限度简化睡眠环境。

床、衣柜的空间布局要合理。

卧室灯光要柔和、要有不同的组合。

从窗户和门入手降低噪音。

地毯等布艺吸音，增加卧室舒适度。

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