老实说，你是不是又在新年立下了诸如“每天晚上十点半就睡觉”、“坚决不熬夜”、“早睡早起”之类的flag？工作忙、压力大、饮食混乱、睡眠环境不好……这些因素，让每天睡个安稳觉都变成奢望，年轻人熬夜的本领一年更比一年强。

前边那些有些爱莫能助，但关于如何营造出好的睡眠环境，明珠来帮忙！睡眠占据我们每天1/3的时间，卧室也是我们宅家期间呆最久的空间，新的一年，想要睡眠好好精神棒，卧室请一定要好好布置～

空间布局

每个空间都有一个“设计重心”，客厅是沙发，餐厅是餐桌，厨房是橱柜，卧室当然就是占用面积最大的床。规划好床的大小、位置、风格，整个卧室空间就有了灵魂。

(图片来源：掌上明珠全屋定制公众号，侵删)

不过，小卧室还是舍弃1米8的大床吧，灵魂太丰满，空间都变得压抑局促了。

1米5的床其实也足够睡，加上床头柜、衣柜、衣帽架、化妆桌等一些其他家具，一间小小的卧室就有了。

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狭长的长方形卧室，用衣柜做隔断，一侧是睡眠区，另一侧就可以布置成休闲区。

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卧室有飘窗，利用飘窗区域打造榻榻米也是个不错的选择，储物、睡眠两不误。

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床头柜也可以不对称，梳妆台、挂衣架、落地灯……一切都以生活更便利为主。

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卧室配色

睡眠环境的颜色或清淡或沉稳，太过跳脱的色彩并不适合卧室。墙壁、窗帘、地毯、床品的颜色趋于一致，视觉上更舒服。

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小卧室为了不使空间显得逼仄拥挤，首选后退色，避免视觉上的压迫感。

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如果觉得色彩太过单一枯燥，可以用木质家具增加空间温馨感，也可以用高饱和度的小单品如装饰画、抱枕、灯具，或者绿植、鲜花来点缀，但整体搭配要不显得突兀才好。

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层高过低，可以利用下坠色来强行拉高层高，下移视觉重点，墙顶和墙壁用浅色，地面和家具用深色。

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大卧室颜色寡淡就过于单调，会有冷清感，可以小面积使用鲜明的颜色，或者用相邻近、不同饱和度的颜色来提升空间层次感。

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灯光照明

卧室空间的灯光主要是营造一种柔和、温馨的易睡氛围，色调以暖黄色为主，而且不易过多。

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对于小卧室来说，顶灯+台灯或者顶灯+壁灯+台灯的组合就够了，大卧室的话还可以加上装饰灯。

顶灯选择造型简洁、灯光和色彩相对安静柔和的，照度在50-100Lux之间，色温在3000-3500k的灯光，可以营造出温馨友好的睡眠氛围。

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台灯是必不可少的，位置在离地面90-110cm最佳，可调节亮度、可旋转方向的台灯，在满足自己睡前阅读的同时，也不会影响到伴侣的睡眠，还能调节卧室空间氛围。

收纳储物

卧室收纳做不好，床、地毯、床头柜甚至台灯上都会长出衣服，影响睡眠质量。因此，想要睡得好，卧室的收纳也是非常重要的。

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带收纳功能的抽屉床，是小卧室的收纳法宝，能塞进大件的换季衣物、被子等。

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衣柜的进深在55-60cm最佳，方便随手拿放衣物；衣柜开放区+封闭区，零碎小物和大件衣物都能归置整齐。

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舒适感营造

大方向上的设计完成，也不要忽略一些让卧室更舒适的小细节，比如：

做好卧室隔音，实木隔音门、双层中空玻璃、地毯都能很好的吸收噪音。根据个人喜好布置一些绿植、鲜花、墙面装饰画，心情好，睡眠佳。

开关选门口和床头双控，睡前伸手关灯；安装电视或者投影仪，窝在被子里也能看电视。

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美好易睡的卧室有了，明珠君还有助眠小妙招，比如：

睡前来点舒缓的音乐，或者能让你有困意的电影解说，只要能助眠，相声都可以；或者来一杯牛奶，牛奶中的L色氨酸有助于睡眠；还可以泡个热水澡，暖暖和和地入眠。

(文章来源：掌上明珠全屋定制公众号，侵删)