女人在怀孕那一刻起，全身心就在为孕育一个新生命在付出。而孕育一个新生命，其实是一个“痛并快乐”的过程，一边感受着胎动带来的惊喜，一边却要经历孕期身体、饮食以及睡眠等各方面的不适。

孕期 · 各种不适

从怀孕初期开始，很多孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、晨起恶心、呕吐等妊娠反应。

到了孕中期，随着胎儿长大，子宫变大进而挤压内脏，压迫膀胱，导致尿频。白天倒还好，到了晚上，好不容易睡下，又被尿意憋醒，反复“被迫”中断睡眠。

孕晚期时，腹部压力加大，腿抽筋、妊娠水肿、翻身难、躺下难起床更难等身体不适感也可能越发明显，睡眠质量直线下降。

孕期不适 影响睡眠

孕妇在孕期睡眠质量的好坏，能直接影响孕妇健康和胎儿的发育，因此在孕期睡得好尤其重要。但由于怀孕期间，体温升高，激素变化、宝宝长大等引起身体变型、子宫变大压迫神经、挤压五脏六腑等生理结构的变化，导致睡眠反复被中断，不管是什么睡姿，都睡不好。仰卧的时候，仿佛在肚子上压了个大秤砣；侧睡的时候，骨头压得痛或者手臂被压麻……

孕期，躺下起身都是难事

孕期腰酸背痛、起床困难很常见。因为随着宝宝进入快速成长阶段，为了维持人体平衡，缓解胎儿对耻骨的压迫痛，孕妇的身体脊椎的自然弧度"S"型被“强行”前凸，腰背承担更多的重量及压力，造成腰酸背痛。

而腰酸背痛加上腹部压力大， 就会导致躺下或者起身都无比艰难。

躺下时，要慢吞吞小心翼翼地才能躺下；睡眠中又睡不踏实、翻身困难，喘不过气；起床时同样非常困难，很多孕肚很大的孕妇，若没有队友的协助，好几分钟都无法起身。

云感深睡定律，助力轻松孕期

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(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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