你是不是也有过这样的经历，在睡觉的时候做了个美梦，但是醒来以后只依稀记得一点点梦境轮廓，细节完全想不起来；或者做了个梦中梦，梦里醒来发现是在做梦而被惊醒……

为什么会做梦？

梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。我们在睡眠的过程中，会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠三个睡眠阶段。做梦会随着睡眠周期规律循环，在不同睡眠阶段将人唤醒，其对梦境的记忆程度也是不同的。将处于快速眼动睡眠期的人唤醒，大部分人都会记得自己在做梦。

做梦并不都是愉快的，自然就会有好梦和噩梦之分，所以如果经常做噩梦，对睡眠质量影响也是不小的。但必须要说的是我们不管做什么梦都是正常的生理现象，它对于大脑的健康有着积极的作用：

定期清理大脑“缓存”垃圾；训练大脑对梦境内容刺激的感知能力；巩固加深有用的记忆，保留有效信息；，调整情绪，调节心情。

为什么会记不住梦境？

据发现，人一晚上大约要做4-6个梦，通常是在入睡后的90分钟开始做梦，每个梦境挂续时间约为5—15分钟。也就是说我们每晚7-9小时的睡眠，会有约1-2个小时的睡眠时间是在梦中。而大脑之所以记不住梦境，主要有以下几点因素：

01梦境持续时间短

有些梦可能很短，只记得碎片化的梦境。有些好像很深刻的梦境可能持续的时间比较长，有特定的逻辑和场景，容易通过其他方面加深提醒，但细节也是模糊的。

02海马体没有发挥作用

大脑中的海马体功能很强大，它能储存和转换短时记忆，让记忆变得稳固长久。人在睡觉做梦甚至醒来的时候，它还在“休息”，而梦境作为短时记忆，就容易被遗忘。

03大脑主动遗忘

做梦时大脑中有一种特殊神经元（MCH）会异常活跃，而它主要是为了抑制梦境记忆的形成。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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将梦境遗忘似乎是人的一种本能，尤其是对不友好的噩梦，忘了就忘了吧！如果非得想要记住梦境，可以进行积极心理暗示，毕竟日有所思夜有所梦；或者晚上睡前多喝水保持频繁清醒的频率，在睡眠期间频繁觉醒的人，更容易记住梦境。（舒小羊真心不太建议这样做！！）

梦多梦少问题并不是很大，关键是否影响到了你的睡眠。若是精神压力大，神经紧绷容易从白天延续到晚上的睡眠，带着负面情绪入睡，容易频繁做噩梦。改善睡眠环境，适当做些让自己心情得到放松的活动，如听音乐、温水浴、看书等，平缓情绪可以促进睡眠哦！

舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

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2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

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