立冬已过，天气一天天变冷，睡觉也更好睡了。然而，觉太好睡了也成为了早上起床的“拦路虎”，尤其是和孩子的起床拉锯战，更是需要“洪荒之力”。美好的一天还没开始，便觉得已经精疲力尽了。

天气冷的时候，总感觉每天睡8个小时好像也没睡够，而且睡醒了还总是没睡醒一样。不管大人小孩都喜欢睡多一会儿，除了喜欢温暖的被窝外，主要还是人体受外界环境温度变化引起的正常反应。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

01  日夜长短变化

白天时长变短，夜晚时间变长，日夜节律影响我们睡眠节律。

02  季节原因

气温下降，人需要更多的能量来维持身体机能来慢慢适应温度变化，从而影响了新陈代谢。

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03  睡眠问题

虽然说天冷好睡觉，但睡觉总是不够睡的情况，与很多人普遍存在睡眠质量差、睡眠时间不足等问题有关。

04  空气干燥原因

天气干燥，身体若没有及时补充水分，血液会比较黏稠，循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足。

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天气冷的时候，让自己睡个舒服的好觉，不仅仅能在睡眠的过程中身体得到放松与修复，同时也是让身体机能“充电”，让身体产生更为强悍的“防御力”。

想要天冷睡得好，这些条件少不了

冬天睡得好是最好的养生方式之一。睡得好，能有效提高身体的基础代谢率，对于缓解负面情绪、调节血压减轻心脏负担也有很大帮助。那想要睡得好该满足哪些条件呢？

01

合理增加睡眠时长

在冬季可相比夏季适当增加1个睡眠周期的睡眠时长，来满足保持身体机能平衡能量的需求。

02

及时补水

天冷以后可增加喝水频率来补充水分，尽量选择温开水以免刺激肠胃。另外，饮食尽量以清淡为主，多吃富含维生素且容易消化的食物。

03

房间灯光

冬天因为天黑得更快，身体因昼夜节律变化容易提前分泌褪黑素而犯困，可调整房间灯光亮度来干预。

04

舒适睡眠环境

好的睡眠环境能直接影响睡眠质量，而寝具的舒适度是提高睡眠质量最直接也最客观的因素。好睡眠是需要用心去刻意营造的，可以试试通过打造舒适睡眠环境来提高睡眠质量。

天冷也要舒睡，寝具这样选

冬季选寝具，该如何选择舒适的枕头、柔软的被子、有力支撑的床垫呢？

被子

冬季建议选择重量适中约3公斤的被子。根据被子性能参考：

● 保暖性：羽绒＞蚕丝＞羊毛＞纤维、棉

● 透气性：羽绒、蚕丝、羊毛＞纤维、棉

● 贴身度：蚕丝、棉＞羽绒＞羊毛、纤维

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枕头

合适的枕头能让人睡得更香，此时冬天的枕头，应该避开凉感太强的枕头。天气一冷容易落枕，在枕头选择上优选可使头部受力均匀，颈部有力支撑，且贴合颈椎生理曲线的枕头。

床垫

天气冷就算了，最让人难受的是被窝也是阴冷潮湿的。要舒适冬眠，还要一张柔软包裹感强的舒适床垫。不仅要暖和，还要亲肤透气性佳，才能睡得舒爽！

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舒达，舒服很快到达

作为国际睡眠品牌，舒达床垫90多年来深耕健康睡眠领域，集众家之长，在制床技术上不断推陈出新。

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舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。2023年更是推出全新专利技术——舒达Omni Coil奥妙扣抗干扰支撑系统，将舒适加倍升级，为消费者开启全新的舒适睡眠之旅！舒达在新材料、新技术上也不断突破，碳原子能量绵、凝胶记忆绵、全感温记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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舒达旗下六大产品系列有：完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感，不同年龄的睡眠需求，全方位呵护健康睡眠。

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2023年，舒达在床垫优势基础上，以“芯选屋”扩充舒适外延，从舒适睡眠寝具的整体性出发，在床垫、床架、智能床基础上，进一步整合全球供应链，臻选引进了枕芯、被芯、套件、垫毯四大类产品。通过枕芯与床垫、床架的契合搭配，实现“软床配硬枕，硬床配软枕”整体舒睡理念，不断向成为全球广大消费者心目中“舒适睡眠”的代名词目标靠近。

凭借专业的制床经验与产品服务，舒达更赢得了全球众多酒店（管理集团）的信任和青睐，并与之建立了长期战略合作伙伴关系。目前，舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点，入驻近700家五星级和度假型等酒店，遍布全国600多个城市。

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)