俗话说‘春困秋乏夏打盹’，大多数情况下，到了深秋和入冬，很多人都会出现嗜睡、睡不醒的情况。但同样的，还是有很多孩子晚上入睡困难，每晚得在床上翻来覆去折腾好久才能睡着。

睡眠质量与免疫系统、生长发育息息相关，长期睡不好的孩子，会易生病、且影响身高发育。

孩子入睡困难的原因

当家长发现孩子有入睡困难的问题，要先排查以下几个方面：

入睡困难的原因

No.1卧室环境是直接因素，要排查儿童卧室是否太闷热、不通风；

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

No.2床上环境次之，要排查孩子的睡衣、盖得被子是否太厚实；

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No.3光线也是导致孩子无法入睡的重要原因，要排查卧室环境是否太光亮；

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No.4卧室如果隔音不好，或者躺在床上能听到来自客厅其他家人的聊天声、电视声，也会影响孩子入睡；

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No.5另外，白天睡太久，尤其是下午睡得太久，也会导致晚上入睡困难。

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No.6孩子睡前太亢奋、太悲伤也会导致入睡困难，所以睡前一小时要让孩子尽量保持平和的情绪，温柔地跟孩子对话。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

No.7一张无法充分让身体放松的床垫，会因支撑性不够、透气性不够而导致孩子在床上不断翻滚。

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睡眠环境的重要性

上面所述的“入睡困难的原因”，绝大部分都跟环境有关，包括卧室环境和睡眠环境。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

卧室的空气、温度、湿度、光线、噪音等，都是影响孩子入睡和睡眠质量的重要因素。因此，要睡好，儿童房得在设计时，要充分考虑隔音、光线等。

选择寝具尤其是床垫这样的大件时，儿童床垫也不应该只是个赠品，而是要充分考虑儿童床垫的护脊性、支撑性、舒适性、透气性……这样才能保证有好的睡眠感受。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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除了床垫要舒适，枕头也要透气舒适且能支撑颈椎，因为孩子们新陈代谢旺盛，即使是冬天睡觉也有可能头上冒汗，所以枕头，也是不可忽视的一环。

舒达青少年系列寝具 塑造好睡眠

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达青少年系列，深耕孩子的睡眠环境，关注孩子睡眠中问题，每张床垫，都从呵护孩子的健康睡眠角度出发；每个枕头，都从呵护孩子头颈健康出发， 兼具护脊、舒适、透气、环保等关系着睡眠健康的因素，让孩子睡得更健康、更舒适。

床垫

舒达青少年系列床垫，采用舒达最新专利「奥妙扣抗干扰支撑系统」；核心技术「舒柔绗缝层」 、「边缘加固支撑系统」、「V-C-P护脊系统」等，搭配匠心工艺和优选全球好材，旨在为青少年儿童塑造护脊、支撑、舒适的睡眠环境。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒达青少年系列床垫采用舒达核心技术「舒柔绗缝层」 将柔软纤维与波浪海绵绗缝后放置于床垫的表层，分散人体重量，给身体提供高贴身度、高舒适度，塑造舒适睡眠。

枕头

符合人体工学的设计，能够充分贴合孩子的头颈曲线，给予理性弯曲处饱满且舒适的承托，让头和身体处在同一个水平线上。

舒达青少年系列有专为孩子设计的各种材质和高度的枕头，提升睡眠舒适度，呵护颈椎，助力孩子享好眠。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

关注青少年儿童的健康成长，首先要关注他们的睡眠，睡得好，是生长发育的基础，不可忽视！舒达青少年系列，陪伴青少年儿童健康成长！

(文章来源：舒达床垫公众号，侵删)