一场舒适安稳睡眠的开始，取决于您的寝具是否适合您，一张好躺的床垫可以均匀支撑我们身体重量，释放疲劳，带来舒适放松的睡眠环境，为您带来优质睡眠。

许多消费者在挑选床垫时，喜欢挑选软床，觉得说“越软越好，软床才睡得舒适”，其实这是个误区，事实上，床垫软度并不是越好越好，有时候太软，反而会影响床垫的一个舒适度！

究竟，床垫会对睡眠造成哪些影响？正在使用的床垫太软怎么办？跟着邓禄普Dunlopillo一起找出答案吧！

#01「床垫太软会有哪些影响？」

「床垫好不好躺」关键要看它的支撑性，当您躺在床上时，它可以均匀的承受身体重量，在不同部位的受力下保持贴合状态，要保证到脊椎处能够自然伸展。

倘若，床垫太软的话则是没办法有效支撑，睡上去的床垫呈现凹陷情形，会因承托力不足而导致使用者脊椎无法保持平直，背部肌肉在整个睡眠过程中都会处于紧张状态，由于缺少支撑度，会使脊椎下沉压迫肌肉和韧带，等到隔天清醒时自然会感到腰酸背痛，长期下来也会影响到睡眠质量！

既然太软不行，那么挑硬床垫会不会更好？老一辈都说睡硬床好，答案是「不会」！床垫太硬，不能均衡承托身体所有部位，局部受压力过大，产生脊椎压迫并呈非自然弯曲状态使身体在睡眠中无法彻底放松，导致局部受力处的血液循环减少，床垫没有优质支撑力，导致睡醒后，身体更疲惫，全身酸痛。

睡眠最舒适的状态是身体每个部位都受到足够的支撑，但又不会感受到压迫感。床垫需要承托起人体的每处凹凸，即是腰部顶起、臀部下沉、肩部无压迫，让脊椎始终保持自然平直的状态。

#02「如何测试床垫软硬度？」

每个人在挑选床垫时方法都不同，有些人会用手稍微按压来测试床垫软硬度，可这样通常只能感受到床垫表层，无法找出支撑力刚好的床垫；也有些人会直接用坐的来感受床垫软硬度，可是因为全身的重量集中在屁股，变成单点施力，会与全身躺在床上平均受力的感受差很多，最直面的测试方法，应该是躺上去感受，更能全面的感觉到床垫的支撑度。

躺在床上时，受到体重及重力的影响，接触床的身体部位会持续受压，若一直维持同个睡眠姿势，容易影响血液循环，人体会藉由翻身动作反而能促进循环畅通，同时缓解肌肉疲劳。翻身属于无意识的动作，有研究统计一个晚上的睡眠期间，正常的翻身的次数是15~40次。

睡觉翻身不仅可以体温调节、促进血液循环，同时也是睡得好、睡得沉的重要关键！试躺时，感受一下翻身费力程度，当床垫太软时，身体会如同陷入流沙里难以翻身；床垫太硬时翻身常见在骨头突起地方产生疼痛，而选择一张软硬适中的床垫，在翻身时一定是轻松省力且舒适的！

观察躺下时的身体曲线，睡姿千奇百怪，想要睡得安稳又舒服，床垫的支撑要保证能全面支撑。当平躺时，躺上床垫保持头部、背部、骨盆、膝盖到脚踝呈现一直线，脖子不会出现后仰或下压的情形，才是一个标准的平躺曲线。倘若床垫太软，就会因为缺乏足够支撑力，导致背部及屁股下沉，难翻身没支撑影响睡眠。

很多人喜欢侧睡抱枕头或棉被，侧睡对于肩膀的压迫性较大，更需要选择软硬适中的床垫，才能给予腰部及肩膀足够的支撑，稳定骨盆与脊椎的角度。如果您刚好喜欢侧睡，想确认床垫是否软硬适中，可以先侧躺在床上，再请他人协助从背面观察脊椎曲线，若呈现一直线代表床垫刚刚好；反之成弯曲曲线则表示床垫太软，支撑力不够。

假如，发现自己现在的床垫太软怎么办？最直接的方法就是更换新床垫！虽然所需支出的费用较高，但不适合的床垫只会一直降低睡眠质量、感到腰酸背痛，长期下来还会对脊椎产生伤害。健康是无价的，别为了省钱，而忽视床垫不适造成的身体伤害！

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

如果有预算考量，那么可以考虑增加一款合适的乳胶薄垫亦可，只需要在床垫上面加上一层乳胶垫，便能让你睡眠舒适感升级！！！如果是打算铺在原有床垫上，建议选择2.5-5CM厚度乳胶垫，舒适睡感立马体现出来，如果是打算直接铺到床板上，建议选择7.5CM厚度以上的乳胶垫，效果会更加显著。

软硬适中的床垫推荐

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

豪华背乐康2.0

精致奢华的垫层，柔滑质感，一触难忘，体验层层包裹感，蜂窝式独立袋装弹簧科技顺应人体曲线提供最适当的承托。纳米仿生高科技生物技术，帮助在睡眠状态下的肌肉放松及尽快恢复体力，提升身体状态以及肌体平衡，减轻身体压力，睡得更舒适。

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

乳胶薄垫

外套轻柔亲肤、手感柔滑，呵护你每一寸肌肤，薄纱内套柔韧透气富有弹性，给乳胶内芯多一层保护，更全面保护乳胶内芯，让它不易受损或弄脏，采用隐形式拉链，美观的同时亦可拆卸清洗，外套底部加设防滑点，可避免床垫的滑动移位，妥妥安睡一整夜。

适用于：平板床、高厢床、房车、榻榻米、搭配原床垫，叠加使用升级舒适睡感。

贴心提醒

建议在购买床垫前最好能到门店直接「躺躺看」，体验床垫最真实的软硬度，由于每个人的体型、重量以及对软硬度的感受都不同，当我们躺在床上才能真正体会床垫软硬度适不适合自己。

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

邓禄普Dunlopillo使用纯天然乳胶原料以及为数不多技术，打造一系列乳胶床垫，乳胶床垫具有良好的吸湿排汗、防螨、抗菌、低干扰、吸震等功能，能完美贴合肩膀、腰部、臀部等人体曲线，放松脊椎压力，带来放松舒适的感受，即使是浅眠、难入睡的人，也能体验到什么是急速入眠！

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

近期如有更换优质寝具的需求，不妨来实地体验一番，总有一款可以满足你的喜好，别犹豫，快来“邓禄普Dunlopillo”门店，目前有多款热门产品在售，维护甜甜的美梦，云端睡感放松身心，驱赶疲惫，惬意满分，让你轻松邂逅好眠。

(文章来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)