「乳胶枕」是一种不易变形且让人睡得很舒服的枕头，现在很多人在购买枕头时都会优先考虑它，可也会有些小伙伴发现在自己睡了乳胶枕后，睡眠反而变得不好，甚至睡醒后脖子疼，这口锅该谁背呢？枕头合适与不合适会直接影响到睡眠，对睡眠质量的好坏起到关键性作用，而枕头最理想的状态是能贴合颈椎生理曲线，可舒缓紧绷了一天的颈部肌肉和韧带，解除疲劳。倘若长期使用不适合的枕头或用错枕头，可是会造成一系列的慢性劳损，甚至导致颈椎病。

一个舒适的睡眠呢，还需要有一个舒适合理的支撑。

当你躺下睡觉时，头颈部需要一个高于床体的枕头来支撑，这因为枕头能让后背、颈部、头部这三个部位保持自然平衡的状态，是为了维护颈椎自然的生理曲度，在睡眠中，让疲劳的颈部肌肉和韧带得到充分的休息，枕头能够紧密贴合颈椎的生理曲度，这便是使颈部肌肉和韧带最为舒适和放松的姿势。

失去支撑的颈部会出现悬空状态，这导致颈部在睡眠期间出力撑住，脖子会特别紧绷酸痛，这也就是为什么有时候你睡醒后觉得自己脖子疼的原因，而适合你的枕头可以自然地填充后背和颈部的S形空隙，让睡眠期间的头部和颈部更加安定，给你一个安稳睡眠。

如何挑选乳胶枕的高度

在选择乳胶枕高度时候，可根据自身实际情况来看，如果本身体重比较重且肩膀较宽，这时候不妨选择高度偏高一点的乳胶枕，例如15CM左右的高度，如果说本身体重较轻，肩膀较窄，这时候就不宜选择太高的乳胶枕，可选择10CM-12CM左右的高度就很不错，适配的高度才适合自身的睡眠状态，睡眠质量也会因上有所改善。

除此以外，还可以根据睡姿来选择适合的高度，例如，你是喜欢仰卧的，这时候选择枕头的高度建议是：“颈椎与脊椎的弧度一致，额头与下巴在同一水平线上”；侧睡的小伙伴应该考虑“脸部与身体的中心线呈一致，最适合的枕头高度约为肩头至脖子的距离”，这里还推荐大家侧睡时可以怀中抱着一个抱枕来分散对身体造成的压力。

倘若，已经出现睡醒后出现脖子疼的状况怎么办？

有的人可能是因为原先的枕头并不适合，或者是其他因素导致的，当脖子疼这样的状况发现时，如果不及时调整，会影响到自己的生活和工作。

在出现脖子疼的时候，可以尝试用冷毛巾或者是冰袋来对疼痛的部位进行冷敷，经过冷敷处理以后，症状会改善很多，但是需要注意的一点是，冷敷的时候要注意敷的时间不要太长，否则会伤害到肌肤，大家在冷敷时候还要注意季节，要是天气寒冷则不建议冷敷，不然可能会因为冷敷而伤害到自己的肌肤。

这时候，可以购买乳胶枕来帮助自己缓解这种睡觉以后脖子疼的情况，因为乳胶枕的高度和曲线设计贴合人的生理曲线，使用以后能够让这种问题得到缓解，可能刚刚使用的时候会出现轻微的不适，这时候要坚持使用，只要坚持用会发现问题慢慢的改善，甚至会得以消除。

勉强是不会幸福的，当你一直躺在不适合自己的枕头上，睡眠质量又怎么会好的起来，睡眠问题频繁暴出，这种情况，强烈推荐你换一款适合自身的乳胶枕，让睡眠变得简单起来。建议大家在购买乳胶枕时候一定要选择正规的途径购买高品质的产品，这样才能够避免买到劣质产品而影响到使用效果。

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

考虑到不同人群的睡眠习惯和需求，除了标准枕以外，邓禄普Dunlopillo还研发出丰富产品线，满足不同年龄阶层段人士的需求，无论你是肩颈积劳的上班族还是尚在发育中的幼童，都有针对性的功能枕。

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

其次，每个人的睡眠习惯不同，对应不同睡姿则需要不同高度的枕头，无论是仰睡党是侧睡党，根据你习惯的睡姿来挑选。

(图片来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)

就要选那种越用越合适的枕头，让睡眠变得轻松起来，这样每天都能因为拥有一个好睡眠而变得心情愉快。拥有一个适合自己的乳胶枕，给自己一个健康舒适的睡眠体验，舒服舒服睡上一觉。

(文章来源：邓䘵普床垫公众号，侵删)